Co jeść przy refluksie żeby nie nasilać objawów?
Przy refluksie najlepiej wybierać lekkostrawne, łagodne posiłki, które nie obciążają żołądka i nie pobudzają nadmiernie…
Co jeść przy wysokim kortyzolu wieczorem żeby szybciej zasnąć?
Wieczorem przy wysokim kortyzolu najlepiej sprawdzają się lekkie posiłki z węglowodanami złożonymi, odrobiną białka i…
Ile orzechów dziennie jeść żeby nie przytyć?
Żeby nie przytyć, zwykle wystarczy trzymać się porcji około 25–30 gramów orzechów dziennie. To ilość,…
Mąka kokosowa – jak używać i czy jest zdrowa?
Mąka kokosowa to lekka alternatywa dla pszennej: ma dużo błonnika, chłonie sporo płynu i wymaga…
Miód vs cukier – czy naprawdę jest zdrowszy?
Miód zwykle wypada lepiej niż cukier, ale różnica nie jest tak duża, jak często się…
Sól himalajska vs zwykła – czy jest jakaś różnica?
Sól himalajska i zwykła różnią się głównie pochodzeniem, kolorem i śladową zawartością minerałów, ale pod…
Czy śniadanie jest konieczne? Fakty vs mity
Śniadanie nie jest konieczne dla każdego, choć u części osób naprawdę poprawia samopoczucie i ułatwia…
Nerkowce vs migdały – co lepsze na diecie?
Na diecie częściej lepiej sprawdzają się migdały, bo mają więcej błonnika i białka, a przy…
Dieta na obniżenie cukru – co jeść rano a czego unikać?
Rano najlepiej sięgać po posiłki, które nie powodują gwałtownych skoków glukozy i dają sytość na…
Ile kaw dziennie można bezpiecznie wypić?
Dla większości zdrowych dorosłych bezpieczna ilość to około 3–4 filiżanki kawy dziennie, czyli do 400…